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按摩頭皮梳頭能防白髮

保持樂觀。
對生活持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮烏黑韻華。
即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。
因為這樣不啻於是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但於事無補，
還會適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白髮的步伐。

按摩頭皮。
為了防治白髮，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，
並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。
每次按摩1分鐘，每分鐘來回揉搓30次，以後逐漸增加到5分鐘。
這種按摩可使毛頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，
細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

勤於梳頭。
白髮的根源是身體虛弱，營養不良，勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，
又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮變白的效果。

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梳頭可刺激頭皮的神經末梢，調節頭部的神經功能，
使頭部處於緊張狀態的神經得以鬆弛，從而能促進血液迴圈。
當你感到頭昏腦漲、思維能力下降時，就應 該休息一會兒，
拿起梳子梳3-5分鐘頭，再用梳子刮幾下頭皮，使之有酸脹感。
這樣每天重複3次，不僅可以健腦，而且對高血壓、動脈硬化、
神經衰弱等症也有 輔助療效。腦力勞動者尤應重視。

中醫認為，人體上下內外、臟腑器官的互相聯繫以及氣血調與輸養，
要靠十二經脈、七經八脈等經絡的傳導作用。
經絡遍佈全身，氣血也通達全身；
營養組織器 官抗禦外邪，保衛機體。
這些經絡或直接彙集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂的“百會穴”就由此得名。
通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰 耳、散風明目、防治頭痛等作用。
早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使發不白的作用。
北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體 會，他說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”

現代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭部的摩擦，
疏通血脈，改善頭部血液迴圈，使發澤烏黑光潤，牢固發根，防止脫髮；
梳頭還能 聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；
可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；
能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰 老。

選擇好梳有妙招

不少消費者貪圖便宜，經常使用價格低廉的塑膠梳子。
養生專家指出，塑膠梳子容易產生靜電，長期使用會使發質粗糙蓬鬆，不利於養生保健。
因此，消費者在選擇梳子時，最好選擇天然材質的角梳、木梳等。

1、角梳：

據《本草綱目》載：“牛角，酸鹹、清涼、無毒”。
使用角梳不會產生靜電。
每天清晨用角梳梳頭數次，它的藥理性能在按摩人的大腦頭皮和頭部神經時促進血 液迴圈，無形之中滲入人體。
晚上用角梳按摩頭部，它的“涼血解毒”藥理性能使人放鬆一天的緊張和疲勞情緒。
經常使用角梳能有效地減少脫髮及頭皮屑。
長期使 用能減緩頭痛等頭部疾病，讓您頭腦清醒、精神煥發、思維敏捷。

2、黃楊木梳

黃楊木梳自古是制梳首選。
據《本草綱目》（木部36卷）載：
“世重黃楊，以其無火”、“其木緊膩，作梳、剜、印最良”、“清熱、利濕、解毒”。
現代醫學發現，黃楊木內含黃楊素，可抑制真菌生長。
經常使用黃楊木梳，可以起到止癢去屑的作用。

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【吃了最容易发胖的五大食物】

第一名：巧克力饼干：每天吃6片，一年发胖14公斤。
第二名：巧克力棒：每天吃一条，一年发胖13公斤。
第三名：罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤。
第四名：普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤。
第五名：啤酒：每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。

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陽光，讓一切變的不一樣^^
好心情如果需要培養，那就帶他去曬曬太陽吧！

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【熱點醫話】經常會閃腰 可能是骨質疏鬆

骨質疏鬆症是一種日益威脅人類健康的疾病，因骨質疏鬆導致髖部骨折後，1年內20%的人會死於各種併發症，生存者約50%的人永久殘疾，為此全球都予以了普遍關注和重視骨質疏鬆症。

30歲後的骨礦物質流失：礦物質的流失使骨折有機可乘，重者甚至出現骨質疏鬆症、脊柱彎曲和駝背。經常會閃腰；請均衡飲食，不能偏食，要攝入足量的含鈣質及各種維生素的食物，如：牛奶、魚、蝦皮、海帶、黑木耳、蘑菇、雞蛋、芝麻、綠葉蔬。

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身體8個部位 女人常搓可以抗衰老

任何一個女人都會怕「老」，要想青春永駐，就得做好抗衰老措施。 教大家幾個簡單的動作，幫你延緩衰老。
　
一、搓腹：先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各36下，可促進消化，防止積食和便秘。

二、搓手：雙手先對搓手背36下，然後再對搓手掌36下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

三、搓額：左右輪流上下搓額頭36下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。　四、搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。

五、搓耳：用手掌來回搓耳朵36下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。

六、搓胸：先左手後右手在兩肋中間「胸腺」穴位輪流各搓36下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。

七、搓腰：左右手掌在腰部搓36下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰酸。

八、搓足：先用左手搓右足底36下，再用右手搓左足底36下。足部是人的「第二心臟」，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。

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四種壞習慣傷腎
不愛喝水：足夠的水分才能讓腎臟正常工作。
愛喝酒：使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
吃太多肉：長期蛋白質攝取過量，會造成腎的負擔。
吃太多鹽：加重腎臟的負擔。

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曬太陽！最好的壯骨藥

身高“縮水”，輕輕滑倒也骨折，打個噴嚏會胸痛……這樣的現象，在生活中並不少見。而這些，都是骨質疏鬆常見的症狀。一般女性絕經後5—10年內、男性70歲以上最易發生骨質疏鬆，且年紀越大，發生幾率越高。骨質疏鬆是老年人“跌跌不休”的主要禍根。中老年骨折，往往不是姿勢問題，用力不當，而是骨質疏鬆導致的。而骨折後往往可致患者 殘疾，甚至引發死亡。

怕日曬、少運動和過度減肥是導致骨質疏鬆的“三大殺手”。另外，吸煙、酗酒以及那些常喝咖啡、茶或可樂的人，丟失的鈣質會比常人多得多，他們患骨質疏鬆的幾率也比較高。近年有研究表明，相對於同性別、同年齡的正常人群，糖尿病患者的骨質疏鬆發病率增高。

要說壯骨藥，最好的莫過於曬太陽。骨質疏鬆的最主要表現是骨量低，日常生活中，人們只要每天曬太陽15分鐘，即可 為“骨量銀行”添存款。預防的主要手段就是要養成良好的生活方式，注意補鈣、適量運動、曬太陽。他提醒，老年人在運動中一定要特別注意防護，防止跌倒。美好一天的開始！每天都要好心情～❤

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檸檬冰糖汁 防治動脈硬化

飲食調養是預防動脈硬化的主要措施，重點減少食物中動物脂肪和蛋白質，每次進餐都要嚴格控制肉類食物。最好是雞或魚(不包括水生貝殼類)，因為這些所含的飽和脂肪酸少於豬、牛等肉類。

對肉或魚最好燒、烤或烘，不要用油煎或炸。因為燒、烤、烘能從肉中清除掉相當數量的人體不需要的脂肪。少吃內臟中含有大量的膽固醇和脂肪。有吃油煎或炸就喝檸檬冰糖汁『解毒』，檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。