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⌒-⌒ 處理暗瘡問題的小竅門
重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，
不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，
可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。
用蘿蔔汁對付暗瘡治療亦很有功效。
只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁，敷在患處，
15分鐘後再用水清洗，早晚1次後，
對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。
經絡拳分享給養生夜貓族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫

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⌒-⌒壓力大者 請遠離高脂食品

壓力大，緊張、情緒激動時，血壓會升高，長期反復刺激，就可能患高血壓。那麼，究竟哪些食品是低脂的呢？可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括綠豆芽、馬鈴薯、山藥、胡蘿蔔、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄等。常見的降脂食物有：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海帶、香菇、魚等。

肥肉、動物油、奶油、花生等屬於高脂食物，“三高人群”尤其要遠離。另外，麵粉、巧克力、白糖等高熱量食物“三高人群”也要少吃。經絡拳分享給養生夜貓族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫

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【如廁看報會引起便秘】
大便是人的神經低級和高級中樞共同參與的活動，
許多人習慣於拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。
如廁看書報不但會使排便意識受到抑制。
失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。♥

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【最養生的美麗水果】
蘋果：被稱為心血管的健康保護神，改善呼吸系統。
柿子：清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、除熱。
梨：具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。♥

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【不吃早餐的危害】
不吃早餐易引起腸胃不適、結石、便秘、糖尿病、貧血。
男人不吃早餐最傷肝；女人不吃早餐最傷子宮。♥

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《科研發現》坐著舒服 但易得慢性病
科學研究發現，久坐不動的生活方式可從頭到腳損害人體的健康：久坐的生活方式會引起頸椎僵硬，影響頸動脈為頭部供血；破壞正常的脊柱生理彎曲，使骨連接處缺少黏液而變得乾燥，從而引發關節炎和脊椎病；久坐的生活方式還會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐的生活方式會讓腸胃蠕動變慢，食物聚積于胃腸，加重消化系統負擔，長期下來易導致胃及十二指腸潰瘍；久坐增加患痔瘡的概率；女性長期久坐，淤血過多而導致婦科疾病。起來打打

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【熱點醫話】熬夜了吃什麼 多補維他命B

熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶，的確，這兩種飲品中所含有的咖啡因，會讓人精神振奮。不過，睡眠醫藥研究中心的實驗發現，提神食物，對健康未必好。咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群，因此，必須熬夜時，要多補充些維他命B群；或多吃水果。晚餐時多吃富含維他命B群的食物，包括葉酸、煙鹼酸、維他命B6、維他命B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮感也有助益。經絡拳分享給打氣族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫

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【四個方法緩解眼疲勞】
眼珠運動法:頭向上下左右旋轉，眼珠也轉動；
眨眼法:頭向後仰並不停眨眼。輕微疲勞只要做2~3次即可；
熱冷敷交替法:一條浸熱水另條浸冷水，熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘；
看遠看近法:看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，再看遠方。♥

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長按勞宮穴 可清心安神
勞宮穴在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時，位於中指和無名指指尖處。勞宮穴五行屬火，具有清心火，安心神的作用，用於治療失眠、神經衰弱等症。此外，經常按壓手心勞宮穴，有強壯心臟，緩解手掌多汗症的作用。經絡拳分享給養生夜貓族✫¸

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情緒低落煩燥時 按按耳朵肝點

人們在日常生活中，總會有悲傷、憤怒、焦慮、不安等情緒，當情緒低落煩燥時，可按摩耳朵穴位，排鬱理氣。耳朵是人體最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，對於心情不好、經常生氣的人，可以用按壓耳穴的養生方法，補救壞情緒產生的惡劣影響。

因為壞情緒破 壞的是人體內分泌系統，而大腦又主管內分泌，所以首先要按壓內分泌和皮質下這兩個養生穴位。同時，怒傷肝，肝的疏泄功能減退了，不利於毒素的排出，這時要舒肝，所以要取耳穴上的肝點。還可戶外散步，聽輕音樂等等方法排解。