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•‿• 女人多吃番茄 養顏美容除疲勞

番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機酸、有機酸除了保護維他命C不被破壞外,尚可軟化血管、促進鈣、鐵元素的吸收,説明胃液消化脂肪和蛋白質,這是其他蔬菜所不及的。番茄甘、酸、微寒、入肝、脾、腎經脈,其功效可、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。

番茄中亦含番茄素,有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質,可使沉澱於皮膚的色素、暗斑減退,可預防老人斑的出現,具有漂白、去斑、防色素沉澱,是美容不可缺的水果。體質虛弱之婦女在生理期不宜食用或感冒、生產坐月子時,都不宜∼祝假日愉快
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*♥‿★*生活小貼士∼面對電腦 6大排毒茶飲
①綠豆薏仁湯(熬夜工作者或是口乾舌燥、便秘、長青春痘);
②綠茶(刺激中樞神經,提振精神);
③枸杞茶(眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題);
④菊花茶(明目清肝);
⑤決名子茶(清熱、明目、鎮肝氣、益筋骨);
⑥杜仲茶(補血與強壯筋骨)。
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【經絡快報】美容瘦身!不加糖的紅豆湯 (讚)

紅豆的營養價值:含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;紅豆是富含葉酸的食物。

紅豆洗乾淨後,加一些水比蓋過紅豆多一些即可,用悶燒鍋內鍋在瓦斯爐上煮個10分鐘,再放到悶燒鍋內約2個小時。煮紅豆湯小秘訣:先煮一次把水濾掉,可以把紅豆的苦為煮掉,煮紅豆,不可先加糖,加了糖後,紅豆就煮不爛了。不放糖,至入冰箱一夜,湯會有黏度,一顆一顆的很完整。但裡面都是軟的,一入口咬破皮就化掉了。
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ღ..肝臟怎麼排毒更順暢..ღ

✿1.吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,屬於幫助肝臟排毒的食物。推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

✿2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

✿3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩隻腳交替按壓。

✿4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關係。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
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【花生能預防心血管疾病】

花生的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高。所以有人把花生叫做「素中之葷」或稱「植物肉」。花生還具有一定的藥用價值和保健功能,被古人稱之「長生果」,民諺道:「常吃花生能養生」。

來自美國賓夕法尼亞大學營養科學系penny kris-Etherton博士通過最新的臨床試驗,總結出花生製品、花生油對降低血脂、預防心血管疾病能發揮有效作用。一項關於花生及其製品的臨床試驗。結果證明,花生、花生油、花生醬對預防心血管疾病能產生重要作用。ღ(。◕‿◕。)ღ美好一天開始❤祝好心情∼歡迎分享
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抗衰老!喝桂花烏梅汁

花青素是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一,其抗氧化性能比維生素E高五十倍,比維生素C高二十倍,能有效抵禦自由基對身體的侵害。花青素是天然抗氧化劑,也是最強效的自由基清除劑之一,對心腦血管、提高免疫功能、糖尿病、眼保健和皮膚健康等也有很好的輔助效果。

烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,血液鹼性者長壽,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

桂花烏梅汁,既營養又方便。將一小把烏梅加入水中,小火煮40分鐘後,加入桂花、糖,放涼後,便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳,口感酸甜,煩躁時可多喝,還有生津去火之功效。
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•‿• 女人荷爾蒙養生法

荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒,對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議:根據生理週期中三個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計畫,既可使健身效果更有效,還能同時訓練體內荷爾蒙的正常生活。

第一週期(月經開始後第1∼10天)健身專案:應選擇輕柔的徒手運動,比如簡化太極拳、瑜伽等等。如果在做徒手運動開始之前你仍感到煩躁,慢步、慢跑、打經絡拳都是有幫助的。

第二週期(第11∼19天)健身項目:應該進行跑步、游泳、騎自行車運動,時間越長越好。這些運動特別易於熱量消耗,對於想要減輕體重的人來說是最佳選擇。你還可以參加其他更高級的有氧運動,比如韻律操、舞蹈班之類。

第三週期(第20∼28天)選擇游泳和瑜伽之類娛樂性強、競爭性弱的活動。如果你更喜歡健身房,那就每天抓緊時間(至少20分鐘)到跳舞機、跑步機上去一展身手。
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【一週一次斷食養生法】

通過主動而有規律的斷食,排出體內毒素和“宿便”,啟動和調動自身機能,增強機體抗病能力和生命活力,提高生命品質和生活品質的一種自然養生方法。通過一週一次連續空腹斷食36小時(四頓飯),定期而有規律的斷食、飲水、排尿、排汗,從而淨化骨髓、肌肉、血液、器官。

徹底清除一周內來自體內外積存的有毒有害物質,淨化骨髓、肌肉、血液、器官;排出萬病之源;宿便,防患於未然;不斷鍛煉各個系統,啟動生命細胞,給機體以極大的精力;調整平衡 陰陽,促進氣血通暢。
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ღ..緩解勞累最有效的20種方法..ღ

☯導讀:繁重的學習負擔,忙碌的工作狀態,強大的生活壓力...常常會讓人們感到身體勞累,及時緩解勞累才能減少疾病侵擾。總覺得累嗎?緩解勞累最有效的20種方法!

✿1、大笑:笑是最好的藥,也最能讓人放鬆身心,感覺更好。每天可花10分鐘時間,看看網路搞笑視頻或者搞笑博客等。與朋友同樂,放鬆效果更好。

✿2、喝杯綠茶:利奧波德博士表示,綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症,而且可以使人神清氣爽。

✿3、爬樓梯:專家表示,上下爬樓梯10分鐘是良好的護心運動,可改善心臟活力,渾身更有勁。

✿4、冷水洗臉:在臉上灑點冷水,有助於快速提神醒腦。
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⌒健康睡姿的分析

睡眠的最佳姿勢———右側臥位。右側臥位有利於血液回流入肝贓,減輕肺和對心臟的壓迫,有利於血液的流動。思維的最佳姿勢———平臥。乎臥時人體肌肉和神經最為放鬆,情緒最穩定,心搏最為緩慢,因此腦細胞極易調整至最佳思維狀態。
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