健康視窗：兒童瞓得好學習能力高

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【本報綜合報道】兒童睡得好，學習能力亦提高。德國有研究發現，小朋友熟睡時間愈長，學習與記憶力亦愈好。專家在研究過程中發現，熟睡時間愈長，有助人體大腦中的海馬記憶體處理訊息，兒童會透過不斷將內隱知識轉換成外顯知識來學習。

助內隱知識轉化外顯

德國蒂賓根大學找來廿八名兒童及成年人進行研究，先訓練他們順次序在鍵盤上按多個指定按鈕，再安排他們睡一晚覺，期間記錄眾人睡眠時發出的腦電波。翌日，研究人員再要求他們道出昨天按鈕時的次序，結果發現，小童的表現較成年人佳。

專家翻查腦電波數據後又發現，記憶力較佳的兒童，其睡眠期間的腦電波較慢，這種慢波睡眠期，足以令大腦海馬記憶體順利處理程序或轉換訊息，對學習、思考及記憶力有關鍵影響，有助將內隱知識轉化成外顯知識。有關研究已刊登在《自然神經科學》。

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