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麵包車

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Medal No.1Medal No.2
11# 跳轉到 »
發表於 2012-11-9 11:29 | 只看該作者
各位跑步者，您才是唯一「預防跑步運動傷害及猝死」的主治醫師。跑前只有您最清楚「身體狀況有無感冒及不適等問題」；跑步中也只有您能獲得身體發出的「不舒服的生理警訊」並控制它及減緩它；跑過終點後也只有您可以要求自己「不要立即停止、坐下或躺下」，逐漸降低速度再走一走，讓肌肉繼續收縮，維持回心血流量，避免腦部缺氧情事肇生。切記跑步是為了健康、開心，絕對不可輕視跑步時身體發出的生理警訊「榮譽固然重要，但是別忘了『沒有安全就没有一切』，否則「無智的堅持」將會變成個人、家庭的遺憾。
既然有些東西你無法改變，為何要憂慮？為所擁有的東西感恩，遠離思想負面的人，保持微笑，繼續跑步。

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大懶人

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12#
發表於 2012-11-9 11:30 | 只看該作者
身外何足言,人間本無事.
平常心,平常心.

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hippo

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13#
發表於 2012-11-9 11:43 | 只看該作者

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we300b

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Medal No.1
14#
發表於 2012-11-9 11:44 | 只看該作者

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Maybe

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Medal No.1
15#
發表於 2012-11-9 12:36 | 只看該作者
Thx

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一無閒

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Medal No.1Medal No.2
16#
發表於 2012-11-9 13:00 | 只看該作者
YBA + ATOHM & 3/5A
The Will and The Way!
Grosse Dummkopf

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aumay1203

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Medal No.1Medal No.2
17#
發表於 2012-11-9 14:30 | 只看該作者
二、跑步後隔日腿部酸痛>>>>痛足一個星期!
♥◕‿◕♥『有財富不等於有健康，但有健康就等於有財富。』。♥◕‿◕♥

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麵包車

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Medal No.1Medal No.2
18#
發表於 2012-11-9 14:36 | 只看該作者
二、跑步後隔日腿部酸痛>>>>痛足一個星期!
aumay1203 發表於 2012-11-9 14:30


....總而言之為「肌耐力不足」。簡稱「軟腳蝦」。別太在意，二週內再快跑二次就可以改善了！
既然有些東西你無法改變，為何要憂慮？為所擁有的東西感恩，遠離思想負面的人，保持微笑，繼續跑步。

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kls

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Medal No.1
19#
發表於 2012-11-9 16:03 | 只看該作者

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aumay1203

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Medal No.1Medal No.2
20#
發表於 2012-11-9 18:45 | 只看該作者
....總而言之為「肌耐力不足」。簡稱「軟腳蝦」。別太在意，二週內再快跑二次就可以改善了！  ...
麵包車 發表於 2012-11-9 14:36

noted it and thanks.
♥◕‿◕♥『有財富不等於有健康，但有健康就等於有財富。』。♥◕‿◕♥

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