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kls

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tT
發表於 2012-10-11 08:38 | 只看該作者

練瑜伽減壓身心健康

白領勤做瑜伽有助舒緩壓力及背痛，英國一項研究有74名25至64歲聲稱因工作有壓力導致情緒受影響，兼受背痛困擾的公務員參加。他們分成兩組，一組人每周利用午飯或放工時間參加一次為時50分鐘的瑜伽堂，並在家中每周兩次練習20分鐘；另一組人則接受一般情緒輔導及腰背護理。

八星期後評估兩組人的健康狀況，瑜伽組只有4人仍然受背痛困擾，遠少於控制組的13人；瑜伽組的平均壓力指數也較控制組低，瑜伽組的參加者普遍覺得比以前開心。研究稍後會進一步比較打工仔勤做瑜伽可否減少請病假，並建議僱主在午飯或放工後開設瑜伽班讓僱員參加。
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Maybe

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2#
發表於 2012-10-11 08:50 | 只看該作者

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fufu0077

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3#
發表於 2012-10-11 09:04 | 只看該作者
「開始存錢並及早投資，是最值得養成的好習慣。」

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麵包車

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4#
發表於 2012-10-11 09:05 | 只看該作者
既然有些東西你無法改變，為何要憂慮？為所擁有的東西感恩，遠離思想負面的人，保持微笑，繼續跑步。

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axgroup

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5#
發表於 2012-10-11 09:15 | 只看該作者

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aumay1203

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6#
發表於 2012-10-11 11:31 | 只看該作者
♥◕‿◕♥『有財富不等於有健康，但有健康就等於有財富。』。♥◕‿◕♥

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we300b

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7#
發表於 2012-10-11 11:52 | 只看該作者

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boyboy2011

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發表於 2012-10-11 15:21 | 只看該作者

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